Allergene im Schlafzimmer reduzieren: Tipps und Tricks

Allergene im Schlafzimmer können durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, die die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Hausstaubmilben sind eine der häufigsten Ursachen und gedeihen in Matratzen, Kissen und Polstermöbeln, wo sie sich von abgestorbenen Hautzellen ernähren. Schimmelpilze sind ein weiteres bedeutendes Allergen, das in feuchten Umgebungen wie Badezimmern oder schlecht belüfteten Schlafzimmern wächst. Pollen, die durch offene Fenster oder an Kleidung und Haaren in das Schlafzimmer gelangen, können ebenfalls allergische Reaktionen auslösen. Haustiere tragen oft zu allergenen Belastungen bei, da ihre Haare und Hautschuppen sich leicht in Textilien und Teppichen ansammeln.

Diese Allergene können Symptome wie Niesen, Husten, juckende Augen und Atembeschwerden hervorrufen, was nicht nur den Schlaf stört, sondern auch das Risiko für chronische Allergien und Asthma erhöhen kann.

Wenn ein Familienmitglied eine Hausstaubmilbenallergie hat, ist es wichtig, Allergene in der Luft und auf den Flächen zu reduzieren, um das Risiko einer allergischen Reaktion zu senken. Hausstaubmilben, Schimmelpilze, Pollen und Tierhaare sind die häufigsten Allergieauslöser, die sich im Schlafzimmer ansammeln können. Durch gezielte Maßnahmen und regelmäßige Reinigung lassen sich diese Allergene jedoch effektiv reduzieren.

So reduzieren Sie Allergene im Schlafzimmer:

1. Halten Sie Ihr Schlafzimmer sauber und achten Sie auf Ihre Wäschehygiene

• Sie fragen sich, bei wie viel Grad Sie Ihre Bettwäsche waschen sollten? Waschen Sie die gesamte Bettwäsche regelmäßig heiß bei mindestens 60 ºC, um die Hausstaubmilben zu entfernen.
• Reinigen Sie die Teppiche mit einem Staubsauger mit Schwebstofffilter.
• Verwenden Sie einen Hygiene-Reiniger wie die Sagrotan Hygiene-Reinigungstücher, um Pollen, Tierhaare und Rückstände von Hausstaubmilben von harten Flächen zu entfernen.
• Achten Sie darauf, dass alle Deko-Kissen, Überwürfe, Decken oder andere Textilartikel voll waschbar sind. Eine Wäsche in der Maschine entfernt Staub, Allergene und Schmutz.
• Überziehen Sie Matratzen, Bettdecken und Kopfkissen mit milbendichten Spezialbezügen.
• Wählen Sie nach Möglichkeit leichte und waschbare Baumwollvorhänge, Vertikal-Lamellen oder Rollos – auf Horizontal-Lamellen und Fensterläden sammelt sich mehr Staub. Reinigen Sie die Jalousien immer mit einem feuchten Tuch.
• Lüften Sie Ihre Wohnung dreimal täglich etwa 10 Minuten.

2. Halten Sie Ordnung im Schlafzimmer

• Heimtextilien sind die reinste Oase für Hausstaubmilben. Werfen Sie alles weg, was Sie nicht brauchen, und beschränken Sie Kissen und Decken auf ein Minimum.
• Packen Sie Kosmetika, Schmuck und Kleidung in geschlossene Schränke, damit sich darauf kein Staub sammelt.
• Zur Staubvermeidung empfiehlt sich auch, die gerade nicht benötigte Saisonkleidung in Vakuumbeuteln mit Reißverschluss aufzubewahren.

Bewahren Sie nichts unter dem Bett auf – es ist schwieriger, um Kisten und Koffer herum zu saugen, sodass sich dort Hausstaubmilben und Allergene sammeln können.

Zusätzliche Putztipps für Kinderzimmer:

Wenn Kinder unter den Symptomen einer Hausstaub- und Milbenallergie oder einer Allergie gegen Pollen oder Haustiere leiden, muss man ihre Zimmer sauber halten, um die Belastung für sie zu senken. Hier einige hilfreiche Tipps:

Kinder nehmen ihre Kuscheltiere gerne überallhin mit. Achten Sie auf möglichst waschbare Spielsachen, die man bei mindestens 55 ºC in der Maschine waschen kann, um die Milben zu bekämpfen.

Plastik- und Holzspielzeug sollte regelmäßig mit einem Produkt gereinigt werden, das nachweislich Hausstaubmilben entfernt, wie ein Sagrotan Hygiene-Reiniger oder Hygiene-Reinigungstücher. Wenn Sie das Spielzeug waschen, spülen Sie anschließend alles gründlich mit sauberem Wasser ab, um potenzielle chemische Rückstände zu beseitigen.

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse rund um die Hygiene im Schlafzimmer und den Umgang mit Hausstaubmilben. Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass Hausstaubmilben nur in schmutzigen oder vernachlässigten Räumen vorkommen. Tatsächlich finden sich diese winzigen Spinnentiere in nahezu jedem Haushalt, unabhängig von der allgemeinen Sauberkeit.

Ein weiterer Mythos besagt, dass tägliches Staubsaugen und häufiges Wechseln der Bettwäsche ausreichen, um Hausstaubmilben vollständig zu eliminieren. Während diese Maßnahmen sicherlich hilfreich sind, reichen sie allein nicht aus, da Milben tief im Bett in Matratzen, Kissen und Polstern leben.

Ebenso glauben viele Menschen, dass das Einfrieren von Kissen und Decken die Milben abtötet. Während extreme Temperaturen die Milben reduzieren können, ist diese Methode in der Praxis oft nicht effektiv. Um Milben zu bekämpfen, bedarf es einer Kombination aus regelmäßiger Reinigung, speziellen Milbenschutzbezügen und einem bewussten Umgang mit Luftfeuchtigkeit und Temperatur im Schlafzimmer.

Biozidprodukte vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen.